Zpět na akce

Jóga pro zdravý spánek

11.2.2024
-

Jóga s praktickými tipy pro zdravý spánek a relaxací ve wellness

Spánek je důležitou součástí našich životů, trávíme v něm až třetinu života a jógová praxe se na jeho kvalitě může výrazně podílet, není to ale jen jen o ní, je třeba dbát i na další návyky v průběhu dne a večera. 

Na workshopu se můžete těšit na praktické tipy pro zlepšení vaší spánkové hygieny, které jsou prvním krokem k lepšímu spaní, ale společně si dopřejeme také jemnou praxi na podložce s prvky jin jógy - pozice jsou voleny tak, aby příjemně protáhly tělo a zklidnily mysl, doprovázenou vůněmi, které po celém dni naladí na zpomalení a odpočinek. Nakonec vás čeká lekce jóga nidra, tedy jógového spánku, kdy se tělo dostává do stavu hluboké relaxace a uvolnění na pomezí mezi meditací a spánkem - a právě jóga nidra dokáže zlepšit nejen váš spánek, ale má pozitivní vliv na redukci stresu, schopnost učení a soustředění se, nebo pomáhá zlepšit duševní pohodu. 

Dopřejte si více relaxace a objednejte si workshop v balíčku s ubytováním zde.

Co je cílem workshopu:

Utečte od ruchu velkoměsta a zajeďte do přírody naučit se, jak se pomocí jógových technik uvolnit, zbavit se stresu, nebo lépe spát. To vše navíc zakončíte v krásném wellness centru v přírodě se dvěma saunami, venkovní vířivkou a biotopovým jezírkem.

Program:

10:30 - 11:00
Registrace, malé zdravé občerstvení 

11:00 - 13:30
Workshop 

13:30 - 14:30
Pauza na oběd - možnost zakoupení obědu, nebo občerstvení v naší vietnamské restauraci ( doporučujeme se zahřát teplou polévkou Phó)

14:30 - 19:00
Wellness - finská sauna, odpočívárna s krbem a biotopové jezírko.

Trenér

Šárka Štursová
z YOGA MOVEMENT

Galerie

No items found.
Mám zájem o workshop

Pro přihlášení vyplňte formulář

Děkujeme. Ozveme se vám, jakmile to bude možné
Jaj, něco je špatně. Upravte formulář,
nebo rovnou napište na info@resortpospolu.cz