Jóga pro zdravý spánek

Spánek je důležitou součástí našich životů, trávíme v něm až třetinu života a jógová praxe se na jeho kvalitě může výrazně podílet, není to ale jen jen o ní, je třeba dbát i na další návyky v průběhu dne a večera. 

Na workshopu se můžete těšit na praktické tipy pro zlepšení vaší spánkové hygieny, které jsou prvním krokem k lepšímu spaní, ale společně si dopřejeme také jemnou praxi na podložce s prvky jin jógy - pozice jsou voleny tak, aby příjemně protáhly tělo a zklidnily mysl, doprovázenou vůněmi, které po celém dni naladí na zpomalení a odpočinek. Nakonec vás čeká lekce jóga nidra, tedy jógového spánku, kdy se tělo dostává do stavu hluboké relaxace a uvolnění na pomezí mezi meditací a spánkem - a právě jóga nidra dokáže zlepšit nejen váš spánek, ale má pozitivní vliv na redukci stresu, schopnost učení a soustředění se, nebo pomáhá zlepšit duševní pohodu. 

Dopřejte si více relaxace a objednejte si workshop v balíčku s ubytováním zde.

‍

Utečte od ruchu velkoměsta a zajeďte do přírody naučit se, jak se pomocí jógových technik uvolnit, zbavit se stresu, nebo lépe spát. To vše navíc zakončíte v krásném wellness centru v přírodě se dvěma saunami, venkovní vířivkou a biotopovým jezírkem.