Yoga cho giấc ngủ lành mạnh

Giấc ngủ là một phần quan trọng trong cuộc sống của chúng ta, chúng ta dành tới một phần ba cuộc đời của mình trong đó và luyện tập yoga có thể đóng góp đáng kể vào chất lượng của nó, nhưng nó không chỉ là về nó, còn cần chú ý đến các thói quen khác vào ban ngày và buổi tối.

Tại hội thảo, bạn có thể mong đợi những lời khuyên thiết thực để cải thiện vệ sinh giấc ngủ của mình, đây là bước đầu tiên để ngủ ngon hơn, nhưng cùng nhau chúng tôi cũng sẽ tận hưởng thực hành nhẹ nhàng trên thảm với các yếu tố của âm yoga - các tư thế được chọn để kéo căng cơ thể và làm dịu tâm trí, kèm theo mùi hương điều chỉnh để làm chậm lại và nghỉ ngơi suốt cả ngày. Cuối cùng, bạn sẽ có một bài học yoga nidra, đó là giấc ngủ yoga, khi cơ thể bước vào trạng thái thư giãn và thư giãn sâu ở ranh giới giữa thiền định và giấc ngủ - và chính yoga nidra có thể cải thiện không chỉ giấc ngủ của bạn, mà còn có tác động tích cực đến việc giảm căng thẳng, khả năng học tập và tập trung, hoặc giúp cải thiện sức khỏe tinh thần.

Đắm chìm trong thư giãn hơn và đặt một hội thảo trong một gói với chỗ ở dưới đây.

‍

Thoát khỏi sự hối hả và nhộn nhịp của thành phố lớn và ra ngoài thiên nhiên để học cách sử dụng các kỹ thuật yoga để thư giãn, giảm căng thẳng hoặc ngủ ngon hơn. Ngoài ra, bạn sẽ kết thúc tất cả những điều này trong một trung tâm chăm sóc sức khỏe tuyệt đẹp trong tự nhiên với hai phòng xông hơi khô, bồn tắm nước nóng ngoài trời và ao sinh học.