Retreat longevity pro ženy v resortu po.spolu

V resortu po.spolu jsme pro vás připravili výjimečný ženský retreat zaměřený na dlouhověkost, regeneraci a vědomou péči o tělo i mysl. Týdenní pobyt, který propojuje principy biohackingu a life hackingu, je ideální pro každou ženu, která chce žít naplno – zdravěji, vědoměji a s větší lehkostí.

Program nabízí kombinaci jemného pohybu, meditace, dechových cvičení, otužování, terapie červeným světlem, výživových doporučení a témat jako jsou ženské zdraví, spánek, vztahy či budování návyků. Každý den přináší inspiraci, hlubší propojení se sebou samou a prostor k odpočinku i růstu.

Vše probíhá v klidném prostředí našeho resortu, obklopeného přírodou – ideálním místě pro restart, načerpání síly a dlouhodobou změnu k lepšímu.

Program 27. 9. - 4. 10.

‍

Sobota – Příjezd a naladění na prostor

Příjezdy a volné ubytování během dne
Možnost využití wellness zóny po celý den
15:00 Oficiální check-in na pokoje
18:00 Vietnamská degustační večeře a seznámení s programem
20:00–22:00 Wellness nebo klidný odpočinek

‍

Neděle – Den ticha a vnitřního klidu

8:00 - 10:00 Snídaně
10:30 Jóga
12:30 Oběd
15:00–17:00 Meditační cvičení – jak meditovat každý den
16:00 Malé občerstvení
16:00 - 18:00 Přednáška na téma spánek
18:00 Večerní wellness a odpočinek
19:00 Večeře

‍

Pondělí – Zdraví a suplementy

8:00–8:30 Ranní meditace (úvod + individuální praxe)
8:00–10:00 Snídaně
10:30–12:00 Přednáška: Biohacking a optimalizace zdraví s Brain We Are
12:30–13:30 Oběd
13:30–15:00 Workshop: Testování chybějících vitamínů
15:00 Coffee break
15:30–17:00 Terapie červeným světlem – úvod + možnost individuální praxe každé ráno
17:00–19:00 Wellness / sauna / saunové ceremoniály
19:00 Večeře

‍

Úterý – Stres a jeho vliv na zdraví

8:00–9:00 Individuální meditace
7:00–9:00 Terapie červeným světlem (odpočívárna)
8:00–10:00 Snídaně
10:30–13:30 Workshop dýchání a otužování s Jakubem Chomátem
13:30 Malé občerstvení
13:30 - 14:30 Možnost ponoru do ledového bazénku / dobrovolné / Wellness
14:30 Oběd
15:00–17:00 Volný čas, wellness
17:00–19:00 Wellness a saunové ceremoniály
19:00 Večeře
20:00–21:00 Terapie červeným světlem v odpočívárně

‍

Středa – Pohyb a práce s tělem

8:00–9:00 Individuální meditace
7:00–9:00 Terapie červeným světlem (odpočívárna)
8:00–10:00 Snídaně
10:30–12:00 Workshop na téma jóga s tancem a jak na pravidelný pohyb se Silvou Ravas
12:00 Oběd
13:30–15:00 Běh nebo procházka po okolí
15:00 Coffee break
17:00–19:00 Wellness
19:00 Večeře

‍

Čtvrtek – Vztahy